{"id":9407,"date":"2018-06-05T07:30:06","date_gmt":"2018-06-05T05:30:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sbrunner.net\/?p=9407"},"modified":"2018-06-05T07:30:06","modified_gmt":"2018-06-05T05:30:06","slug":"andechstrail-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sbrunner.net\/?p=9407","title":{"rendered":"Andechstrail 2018"},"content":{"rendered":"

Hall\u00f6chen zusammen,<\/p>\n

der Andechstrail<\/a> ist eigentlich einer der L\u00e4ufe, der auf unserer Liste nicht fehlen darf. Dieses Jahr konnte Night Owl allerdings nicht mitlaufen. Ich \u00fcberlegte nicht lange und meldete mich trotzdem an – zum Gl\u00fcck, denn schon sechs Stunden nach Anmeldestart waren alle Pl\u00e4tze vergeben. Und ich hatte einen Platz f\u00fcr die Kurzstrecke – 8,4 Kilometer mit etwa 100 H\u00f6henmetern.<\/p>\n

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Am 21.04. machte ich mich auf den Weg nach Andechs – „dank“ Schienenersatzverkehr dauerte das eine halbe Ewigkeit. Aber ich war guter Laune und hatte Vorfreude – das Wetter war fantastisch, der Himmel war blau, es war strahlender Sonnenschein, es war fast schon zu warm. In Andechs angekommen erledigte ich dann schnell die n\u00f6tigsten Dinge: Startnummer holen, Toilette, Rucksack verstauen, Start der Langstrecke miterleben und dann f\u00fcr die Kurzstrecke einreihen. Es konnte losgehen!<\/p>\n

Die Strecke von Andechs ist ein traumhaft sch\u00f6ner Trail, mit vielen Passagen die wirklich enge Pfade sind, bei denen man gut aufpassen muss, dass man an keiner Wurzel h\u00e4ngen bleibt (dieses Mal habe ich zwei Leute st\u00fcrzen sehen) und mit sehr steilen bergauf und bergab Passagen. Das alles macht die Strecke super spannend und kurzweilig. Daher freute ich mich, als die Kurzstreckenl\u00e4ufer endlich loslaufen konnten.<\/p>\n

Ich lief relativ schnell los und das stellte sich auch schon nach wenigen Metern als Problem raus: Pl\u00f6tzlich hatte ich ein heftiges Stechen im linken Fu\u00df, das mich fast zum Stehen brachte. Ich lief sehr langsam und merkte, dass das Stechen schon gleich wieder nachlie\u00df und war beruhigt. Das war kein guter Start. Nachdem der Fu\u00df wieder in Ordnung war, ging es mit der ersten bergauf Passage weiter und ich war wieder gut dabei. Noch waren wir nicht im Wald, sondern auf relativ freier Strecke, aber auch das war schon sehr sch\u00f6n und ein guter Einstieg.<\/p>\n

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Wenig sp\u00e4ter kam der n\u00e4chste R\u00fcckschlag: Pl\u00f6tzlich hatte ich Seitenstechen. Was war denn nur los? Das hatte ich ja schon jahrelang nicht mehr und ausgerechnet jetzt bei einem Lauf muss das wieder sein. Ich lief wieder langsamer und versuchte das Seitenstechen so unter Kontrolle zu bekommen. Das funktionierte anfangs halbwegs, aber als dann nach der H\u00e4lfte der Strecke sich das Seitenstechen nochmal ausweitete, wechselte ich doch zum Gehen. Und zwar so lange, bis es weg war. Das dauerte l\u00e4nger als gedacht, aber es war f\u00fcr mich die einzige L\u00f6sung. Und nun konnte ich endlich genie\u00dfen.<\/p>\n

Es ging \u00fcber Wurzeln, steil hinab, \u00fcber einen Bach, steil hinauf, ein ganzes St\u00fcck lang leicht bergauf und bergab und das alles umgeben von Wald. Es war wundersch\u00f6n, ich genoss die Strecke sehr. Ganz zum Schluss kam wieder das \u00fcbliche Knock-Out: Es ging bergauf und zwar nicht nur kurz, sondern anhaltend inklusive Treppen. Da wechselte ich dann kurz vor Schluss doch wieder zum Gehen und rannte die letzten Meter dann endlich ins Ziel.<\/p>\n

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Nach 57 Minuten war ich im Ziel und hatte es immerhin unter einer Stunde geschafft – und das trotz der erzwungenen gedrosselten Geschwindigkeit. Damit war ich zufrieden und hatte einen tollen Lauf hinter mir. Dadurch dass die Temperaturen ungew\u00f6hnlich warm waren, war ich auch entsprechend durchgeschwitzt. Gl\u00fccklich und zufrieden holte ich mir \u00c4pfel und etwas zu trinken und war mir sicher: Das n\u00e4chste Jahr laufe ich ohne die Problemchen und wieder zusammen mit Night Owl \ud83d\ude42 .<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe,
\nSabine \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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