{"id":9246,"date":"2018-06-01T15:43:25","date_gmt":"2018-06-01T13:43:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sbrunner.net\/?p=9246"},"modified":"2018-06-01T15:43:25","modified_gmt":"2018-06-01T13:43:25","slug":"laufwochenende-mit-bevegt","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sbrunner.net\/?p=9246","title":{"rendered":"Laufwochenende mit bevegt"},"content":{"rendered":"

Hallo zusammen!<\/p>\n

Direkt nach dem Urlaub ging es f\u00fcr mich gleich in den n\u00e4chsten Urlaub. Mitte M\u00e4rz trafen Night Owl und ich uns zu einem besonderen Wochenende: Wir nahmen an einem Laufwochenende von bevegt<\/a> in der Kr\u00e4uterpension am Wald<\/a> teil. Damit konnten wir zwei Leidenschaften verbinden: Das Laufen, betreut durch Katrin und Daniel und leckeres veganes Essen, betreut durch Heidrun. Wobei Letzteres einen besonderen Schwerpunkt bildete \ud83d\ude09 .<\/p>\n

Das Wochenende startete am Freitagabend mit einer Vorstellrunde der Teilnehmer. Es wurde schnell klar, dass wir ein sch\u00f6nes Wochenende gemeinsam verbringen w\u00fcrden und sich eine nette Truppe zusammengefunden hatte. Danach ging es gleich los mit dem ersten Lauf – wir entschieden uns f\u00fcr die langsamere Gruppe und starteten zum gem\u00fctlichen 9 Kilometer-Lauf. Night Owl und ich verbrachten fast die gesamte Zeit damit \u00fcber die letzten Wochen zu plaudern. Katrin erkl\u00e4rte uns zwischendurch, wie die richtige Armhaltung beim Laufen ist. So verging die Zeit sehr schnell und schon waren wir wieder zur\u00fcck. Die Kr\u00e4uterpension duftete schon nach leckerem Essen, was dazu f\u00fchrte, dass wir beim Duschen ganz schnell waren.<\/p>\n

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Frisch und munter fanden wir uns wieder im Gemeinschaftsraum ein, wo uns ein gro\u00dfes leckeres Buffet erwartete. Heidrun erkl\u00e4rte uns die Bestandteile: Lauchsuppe, Kurkuma-S\u00fc\u00dfkartoffelsuppe, Rote-Beete-Salat, Gulasch, Kartoffelbrei, Schokozucchinikuchen, Apfelkuchen und noch mehr. Danach waren wir erst mal satt. Als Verdauungsspaziergang gab es noch eine kleine Nachtwanderung und dann fielen wir gl\u00fccklich und zufrieden ins Bettchen.<\/p>\n

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Der n\u00e4chste Morgen startete mit frisch gepresstem Grapefruitsaft und dann mit einem Lauf. Dieses Mal war es eine 8,5 Kilometer-Runde. Wir unterhielten uns untereinander und lernten uns so in der Gruppe immer mehr kennen. Danach stand wieder duschen an, um dann hungrig zum Brunch-Buffet zu sto\u00dfen. Es gab wieder eine ganze Menge verschiedener Dinge zu essen – vom klassischen Fr\u00fchst\u00fcck bis hin zu Kichererbsenomelette, Quinoab\u00e4llchen und Grillgem\u00fcse. Wir waren wieder pappsatt und recht m\u00fcde.<\/p>\n

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Nun stand der Do-It-Yourself-Workshop an. Heidrun erm\u00f6glichte es uns hiermit ein Lavendels\u00e4ckchen zu basteln, Kr\u00e4utersalz zu machen und einen Bund Lavendel\u00e4ste als R\u00e4ucherst\u00e4bchen zu binden. Damit hatten wir sehr sch\u00f6ne Mitbringsel f\u00fcr zu Hause. Wir schnupperten an den Lavendels\u00e4ckchen, rieben das Salz mit den Kr\u00e4utern im M\u00f6rser und das alles in einer „Lavendelr\u00e4ucherstube“. <\/p>\n

Nach dieser kreativen Abwechslung ging das Sportprogramm weiter. Zuerst machten wir beim Zirkeltraining mit Daniel mit. Alle Muskelgruppen wurden trainiert, wir kamen ordentlich ins Schwitzen und bekamen ein Programm an die Hand, das man leicht auch zu Hause nachmachen kann. Als n\u00e4chstes kam das Faszientraining mit Katrin. Das war etwas ungewohnt, aber machte Spa\u00df. Und es war ganz anders als erwartet – aber bisher hatten wir uns auch kaum mit Faszien besch\u00e4ftigt. Dass sowohl Kraft- als auch Faszientraining f\u00fcr L\u00e4ufer wichtig ist, lernten wir an diesem Nachmittag.<\/p>\n

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Am Abend folgte dann das gemeinsame Kochen – Heidrun verteilte an uns Aufgaben und jeder war f\u00fcr etwas anderes zust\u00e4ndig. Wir verarbeiteten und kochten Ofengem\u00fcse, Ofen“k\u00e4se“, Tempeh, Jackfruit, Mousse au Chocolat, Eis und vieles mehr. Der Abend versprach wieder \u00fcberaus lecker zu werden. Und das war er dann auch. Wieder \u00fcbervoll fielen wir am Abend in unsere Betten.<\/p>\n

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Der n\u00e4chste Morgen begann wieder mit einem Lauf und noch dazu hatte es geschneit. Wir liefen dick eingepackt 9 Kilometer und genossen den Schnee. Die Landschaft sah ganz wieder ganz neu aus. Damit hatte hier keiner gerechnet. Es war ein guter Start in den Tag und wir waren damit auch gut vorbereitet f\u00fcr die K\u00f6stlichkeiten, die uns Heidrun auch an diesem Morgen vorbereitet hatte. Besonders hervorzuheben sind der Flammkuchen und der Streuselkuchen.<\/p>\n

Nun folgte noch ein Spaziergang zur Wildkr\u00e4uterwiese, die sich aber leider unter einer Schneedecke versteckte. Danach trafen wir uns noch alle zusammen zum Stretching. Gut erholt packten wir unsere Sachen und kamen zum Abschied nochmal am gro\u00dfen Tisch zusammen. Hunger hatte definitiv niemand mehr und wir res\u00fcmierten zufrieden nach diesem gelungenen Wochenende.<\/p>\n

Wir hatten sehr viel gegessen, waren drei Mal laufen, haben ein Zirkel- und Faszientraining an die Hand bekommen und hatten vor allem eine lustige sch\u00f6ne Zeit mit einer tollen Truppe! Der Fokus ist hier nicht das Laufen, sondern das Zusammensein und Genie\u00dfen von Leuten, die gerne Laufen – wunderbar gef\u00fchrt durch Kartin, Daniel und Heidrun. Vielen Dank daf\u00fcr!<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe,
\nSabine \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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