{"id":7710,"date":"2016-03-23T20:15:45","date_gmt":"2016-03-23T18:15:45","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sbrunner.net\/?p=7710"},"modified":"2016-03-23T20:15:45","modified_gmt":"2016-03-23T18:15:45","slug":"saechsische-schweiz-trailrun-auf-den-lilienstein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sbrunner.net\/?p=7710","title":{"rendered":"S\u00e4chsische Schweiz: Trailrun auf den Lilienstein"},"content":{"rendered":"

Bad Schandau – Kanonenweg – Nordaufstieg Lilienstein – S\u00fcdaufstieg Lilienstein – Kanonenweg – Elbuferweg – Bad Schandau<\/strong><\/p>\n

Hall\u00f6chen zusammen!<\/p>\n

Man k\u00f6nnte meinen, ich hab irgendwann mal genug von ihr, aber dem ist nicht so \ud83d\ude09 . Im Gegenteil, irgendwann kommt sie mir wieder in den Sinn und dann ist es nur noch eine Frage der Zeit, bis ich dort wieder unterwegs bin: Im Elbsandsteingebirge, in der S\u00e4chsischen Schweiz \ud83d\ude42 . Und da ich die Tage vor Ostern etwas Urlaub habe, wurde das genutzt und ich bin f\u00fcr ein paar Tage in Bad Schandau.<\/p>\n

Nachdem ich am Montag Nachmittag nach S-Bahn, Mitfahrgelegenheit, nochmal S-Bahn und Bus-Schienenersatzverkehr in Bad Schandau angekommen war und mein Zimmer bezogen hatte, wollte ich endlich los. Schnell waren die Laufklamotten und -schuhe angezogen und der neue Laufrucksack mit Trinken und Regenjacke gepackt. Es war Regen angesagt und in Richtung Lilienstein waren auch dunkle Wolken, das sollte mich aber nicht st\u00f6ren.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_0\"<\/a><\/p>\n

Was f\u00fcr eine Freude wieder hier zu sein! Ich lief an der Elbe entlang und nahm den Weg, den ich w\u00e4hrend dem Praktikum immer mit dem Radl genommen hatte: An der Elbe, dann nach Prossen und \u00fcber den Kanonenweg zur Sellnitz (Markierung gelber Strich). Nach einem St\u00fcck an der Elbe f\u00fchrt der Weg zur Stra\u00dfe, was etwas ungem\u00fctlich ist, schon bald konnte ich aber in Richtung Prossen abbiegen, was schon viel angenehmer war. Und dann kam auch schon der Kanonenweg und es ging bergauf.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_1\"<\/a><\/p>\n

Wie herrlich – endlich Berglauf! Genau das wollte ich hier trainieren und das Ganze war dazu auch noch ein echter Trailrun mit unbefestigtem Boden. Night Owl<\/a> hatte mir ein Video<\/a> gezeigt, dass Tipps f\u00fcr bergauf laufen gibt. Und das versuchte ich nun anzuwenden und das half mir sehr. Ich konnte den Weg bis zur Sellnitz durchg\u00e4ngig laufen und f\u00fchlte mich sehr wohl.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_2\"<\/a><\/p>\n

Und dann lief ich auf bekanntem Weg von den Grundschulf\u00fchrungen<\/a> und zu meiner Rechten tauchte die Sellnitz auf. Da wurde mir ganz warm um’s Herz \ud83d\ude42 . Was f\u00fcr eine sch\u00f6ne Zeit hatte ich hier verbracht, was f\u00fcr tolle Dinge<\/a> hatte ich hier erlebt und auf wie viele Wanderungen war ich von dort aufgebrochen. Das befl\u00fcgelte mich und nach der Verschnaufpause auf der Ebene der Sellnitz folgte der zweite Teil bergauf.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_3\"<\/a><\/p>\n

Auf diesem Teil gibt es einige Stufen und die konnte ich nicht alle laufend meistern – daf\u00fcr war’s dann f\u00fcr mich doch zu steil. Aber ansonsten lief das alles sehr gut und ich war \u00fcberrascht, wie viel Spa\u00df es immer noch machte \ud83d\ude09 . Und schon war ich oben angekommen und fand anstatt einem Gipfelkreuz den Wettin-Obelisk (dieses wurde zur 800-Jahr-Feier des s\u00e4chsischen Herrscherhauses Wettin errichtet). <\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_5\"<\/a> \"LiliensteinTrailrun_4\"<\/a><\/p>\n

Auf dem Lilienstein g\u00f6nnte ich mir dann kleine Pausen und genoss den Ausblick. Da waren K\u00f6nigstein, Gohrisch und Papststein und auf der anderen Seite Rathen und der Blick zur Bastei. So hatte das damals<\/a> angefangen und auch an diesem ersten Tag in der S\u00e4chsischen Schweiz war ich wieder hier.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_6\"<\/a><\/p>\n

Ich lief weiter in Richtung S\u00fcdabstieg. Dort konnte ich noch ein paar Stufen und Felsen entlang klettern, um einen besseren Ausblick zu haben. Allerdings war es hier sehr windig und mir wurde kalt, daher lief ich dann nach unten. Das waren eine ganze Reihe Stufen die bergab nat\u00fcrlich richtig Spa\u00df machten.<\/p>\n

\"LiliensteinTrailrun_7\"<\/a><\/p>\n

In k\u00fcrzester Zeit war ich wieder auf der Ebene. Ich entschied mich daf\u00fcr, um den Lilienstein rum zur\u00fcck zur Sellnitz zu laufen. Nun lief ich fast nur eben oder bergab und hatte das Gef\u00fchl, dass das gar keine Anstrengung mehr war. Ich war so voller Energie, so gl\u00fccklich, so im Laufen, dass ich es gar nicht mehr merkte. Im Tal entschied ich mich dann daf\u00fcr, direkt am Ufer entlang zu laufen und somit den Weg durch Prossen durch den Uferweg zu ersetzen. Und dann war ich auch schon wieder in Bad Schandau – ohne einen Tropfen Regen \ud83d\ude42 .<\/p>\n

Nachdem ich wieder in meiner Unterkunft angekommen war, war ich sicher: Die S\u00e4chsische Schweiz ist ein idealer Ort zum Laufen, mein Laufrucksack ist super und meine Beine tragen mich wohin ich will \ud83d\ude09 . Ich freute mich auf mehr!<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe,
\nSabine \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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