{"id":10988,"date":"2020-02-01T08:27:23","date_gmt":"2020-02-01T06:27:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sbrunner.net\/?p=10988"},"modified":"2020-02-01T08:27:24","modified_gmt":"2020-02-01T06:27:24","slug":"yogawochenende-in-kitzbuehel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sbrunner.net\/?p=10988","title":{"rendered":"Yogawochenende in Kitzb\u00fchel"},"content":{"rendered":"

Hall\u00f6chen zusammen!<\/p>\n

Am Wochenende vom 17. bis 19. Januar war ich in Reith bei Kitzb\u00fchel bei einem Yogawochenende. Ich war schon 2015<\/a> und 2016<\/a> bei Ewas<\/a> Iyengar-Yoga-Wochenenden dabei und freute mich sehr, dass sie dieses Jahr wieder eines anbot.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Freitag<\/strong><\/p>\n

Am Freitagnachmittag ging es los nach Reith bei Kitzb\u00fchel. Ziel war das Hotel Pointner<\/a>, in dem wir das Wochenende verbrachten. Es handelt sich um ein vegetarisch-veganes Biohotel, in dem wir bestens verpflegt wurden.<\/p>\n

Nach der Ankunft hatten wir noch etwas Zeit und machten einen kleinen Spaziergang. Wir wollten den Schnee finden, den wir f\u00fcr die Wanderung am folgenden Tag brauchen w\u00fcrden. Richtig wei\u00df war es auch in Reith nicht, aber auch nicht so gr\u00fcn wie in Deutschland oder Kufstein.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Der Bergblick in Richtung Kaiser war herrlich und wir genossen es, uns die F\u00fc\u00dfe zu vertreten. Als es allm\u00e4hlich dunkel wurde, drehten wir um zur\u00fcck zum Hotel. Davor fanden wir auch ein paar weitere M\u00e4dels der Yogagruppe und auch Ewa. Wir begr\u00fc\u00dften alle und freuten uns, dass das Abendessen kurz bevor stand.<\/p>\n

Das Essen im Hotel Pointner ist ein Traum! Es ist gemischt vegetarisch und vegan, die veganen Gerichte ausgezeichnet oder freundlich vom Personal erkl\u00e4rt und einfach unglaublich lecker. Es gab eine sehr gro\u00dfe Auswahl an Salaten, danach als veganes Gericht Tofu mit Brokkoli, gr\u00fcnes Gem\u00fcse und Kartoffeln und zur Nachspeise Bananenkuchen. Damit waren wir gut gef\u00fcllt f\u00fcr die regenerative Yoga-Sequenz \ud83d\ude09 .<\/p>\n

Nach ein klein wenig verdauen starteten wir in die ersten zwei Stunden Yoga. Geplant war etwas ruhiges entspannendes, regeneratives Yoga. Passend dazu machten wir zuerst in R\u00fcckenlage ein paar Liegehaltungen. Danach folgten klassisch der Hund, etwas Arbeit an Trikonasana und Dehnungen f\u00fcr die Beine. Zum Schluss gab es noch etwas Pranayama, also Atem\u00fcbungen und nat\u00fcrlich Chavasana, die Schlussentspannung. Danach machten wir uns direkt auf ins Bett, es war ein herrlicher Start ins Wochenende.<\/p>\n

Samstag<\/strong><\/p>\n

Am Samstag Morgen startete der Tag mit einer Stunde Meditation und Pranayama. Wir hatten in der Nacht sehr schlecht geschlafen, es war viel zu warm, da wir vergessen hatten, die Heizung auszumachen. Also kamen wir auch etwas verschlafen im Yogaraum an. Pranayama machte mich etwas wach und taugte mir ganz gut, bei der Meditation in der Sitzhaltung Virasana schliefen mir allerdings die Beine ein. Das war sehr unangenehm und ich war froh, als wir aus der Meditation wieder rausgingen.<\/p>\n

Der Abend hatte kulinarisch super begonnen, auch das Fr\u00fchst\u00fcck entt\u00e4uschte uns nicht. Alle m\u00f6glichen Sorten von M\u00fcsli, Brot, Br\u00f6tchen, Aufstrichen, Obst – sehr zu empfehlen sind der Sonnenblumenkernaufstrich und der Bananen-Dattel-Aufstrich und auch das gekeimte M\u00fcsli. Damit ging es wieder recht voll zu den n\u00e4chsten zwei Stunden Yoga.<\/p>\n

Fokus waren nun Stehhaltungen. Zum Aufw\u00e4rmen gab es ein paar Sonnengr\u00fc\u00dfe. Dann \u00fcbten wir Utkatasana, die Stuhlhaltung, den Baum, den dritten Krieger und auch wieder Trikonasana. Dazu kamen der Kopfstand und Vorw\u00e4rtsbeugen zum Abschluss.<\/p>\n

Dann war schon wieder Mittag und wir konnten uns bei einem Salatbuffet und einer Suppe st\u00e4rken. Nachdem es in der Nacht zu schneien angefangen hatte und immer noch dicke Flocken vom Himmel fielen, konnten wir aufbrechen zu unserer Schneeschuhwanderung.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

So richtig notwendig waren die Schneeschuhe nicht und ich war ganz froh, dass ich meine eigenen dabei hatte und keine leihen musste. Spa\u00df machte es aber trotzdem! Auch ich hatte meine Schneeschuhe schon lange nicht mehr genutzt. Der Weg selber war eine Forststra\u00dfe bergauf, die aber immer wieder sch\u00f6ne Ausblicke ins Tal bot.<\/p>\n

\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Die Gruppe trennte sich schon recht bald auf und es blieben zum Schluss nur ein paar bergfreudige Wanderer, die weiterwanderten. Irgendwann mussten aber auch wir umdrehen, da der Zeitplan schon recht eng war. Es war ein Genuss drau\u00dfen im Schnee zu sein und die frische Luft zu atmen. Das war f\u00fcr uns eine perfekte Erg\u00e4nzung zum Yoga.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zur\u00fcck am Hotel musste es schnell gehen – Klamotten wechseln und wieder in den Yogaraum. Nun war das Thema R\u00fcckw\u00e4rtsbeugen mit Fokus auf der Kobra, der Kamelhaltung und Shalabhasana, der Heuschrecke. Als Umkehrhaltung war dieses Mal der Schulterstand an der Reihe und zum Abschluss wieder Vorw\u00e4rtsbeugen.<\/p>\n

Danach gab es Abendessen und dieses Mal waren wir tats\u00e4chlich auch hungrig \ud83d\ude09 . Es gab wie \u00fcblich das \u00fcppige Salatbuffet, zur Hauptspeise eine leckere Pilzpfanne mit Reis und Pizza und zur Nachspeise eine Blaubeer-Seidentofucreme. Wieder ein Abend nach dem wir gl\u00fccklich ins Bett fielen.<\/p>\n

Sonntag<\/strong><\/p>\n

Am Sonntagmorgen waren viel weniger beim Pranayama und der Meditation als am Tag zuvor. Ich wollte mein Gl\u00fcck aber nochmal versuchen. Nachdem ich die Nacht auch richtig gut geschlafen hatte, freute ich mich drauf. Und tats\u00e4chlich war es an diesem Morgen besser. Wir meditierten nun mit verschr\u00e4nkten Beinen – die Haltung war mir viel lieber. Endlich konnte ich es richtig genie\u00dfen.<\/p>\n

Dann folgte wieder ein leckeres Fr\u00fchst\u00fcck, bei dem wir nochmal viel probierten. Es war ja auch schon der letzte Tag angebrochen. Und damit nach dem Fr\u00fchst\u00fcck auch die letzte Yogaeinheit.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Wir \u00fcbten in der nun vierten Yogaeinheit Bauchhaltungen, den Krieger und Drehhaltungen. Als Vorw\u00e4rtsbeuge machten wir Prasarita Padottanasana, also Vorbeuge in einer breiten Gr\u00e4tsche, und als Umkehrhaltung wieder den Kopfstand. Zum Abschluss gab es Pranayama und mit Shavasana endete Yoga f\u00fcr dieses Wochenende.<\/p>\n

Nach einem Gruppenfoto a\u00dfen wir noch gemeinsam zu Mittag und verabschiedeten uns dann voneinander. Bis zur Grenze schneite es so stark, dass man kaum was sehen konnte, zur\u00fcck in Deutschland waren wir auf dem Heimweg wieder umgeben von gr\u00fcnen H\u00fcgeln.<\/p>\n

Und damit war ein wundersch\u00f6nes yogisches Bergwochenende vorbei. Damit konnten wir zur\u00fcck in den nicht ganz so entspannten Alltag in eine nicht ganz so entspannte Stadt \ud83d\ude09 .<\/p>\n

Liebe Gr\u00fc\u00dfe,
\nSabine \ud83d\ude42<\/p>\n

Wer Yoga \u00fcbt, entfernt das Unkraut aus dem K\u00f6rper, sodass der Garten wachsen kann. (B.K.S. Iyengar)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hall\u00f6chen zusammen! Am Wochenende vom 17. bis 19. Januar war ich in Reith bei Kitzb\u00fchel bei einem Yogawochenende. Ich war schon 2015 und 2016 bei Ewas Iyengar-Yoga-Wochenenden dabei und freute mich sehr, dass sie dieses Jahr wieder eines anbot. Freitag Am Freitagnachmittag ging es los nach Reith bei Kitzb\u00fchel. Ziel war das Hotel Pointner, in […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,32,848],"tags":[1081,1695,849],"class_list":["post-10988","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wandern","category-winter","category-yoga","tag-iyengar-yoga","tag-kitzbuehel","tag-yoga"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10988"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11024,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10988\/revisions\/11024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sbrunner.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}